Penempatan kursi, meja mouse, keyboard, dan
layar komputer yang benar akan membantu membuat perubahan dalam mencegah resiko
gangguan kesehatan.
- AREA
KOMPUTER.
Biarkan area komputer di
ruangan teratur. Alat-alat yang sering digunakan sebaiknya dekat sehinnga mudah menjangkaunya.Hindari
menyimpan sesuatu dibawah meja yang dapat mengganggu posisi kaki.
- DUDUK
DENGAN POSISI YANG BAIK.
Ketika
duduk, tempatkan pantat tepat dikursi. Duduk tegap dan cobalah untuk menjaga
pinggul, bahu dan telinga dalam posisi lurus.
- KAKI SEBAIKNYA
MENYENTUH LANTAI.
Jika kaki tidak menyentuh
lantai, rendahkan kursi atau gunakan sandaran kaki.
- POSISI MONITOR
Monitor harus ditempatkan di
mana bagian atas monitor berada tepat di mata dan langsung berhadapan. Jarak
antara operator dengan monitir kira-kira 15 – 30 inch.
- ISTIRAHAT
DAN GANTI POSISI.
Jalan-jalan sebentar dapat
mengurangi stress dan ketegangan pada otot dengan melentangkan badan membuat
perbedaan yang besar .